如果你是男方，想要争取孩子的监护权和抚养权，你需要关注几个关键点。首先，若孩子年龄不满两周岁，虽然法律通常倾向于将抚养权判给女方，但这并非绝对，你仍可以通过证明自身具备良好的抚养条件及对孩子有足够的关爱来争取。其次，若你能证明自己对孩子的关心照顾远胜于对方，且孩子与你生活将更有利于其成长，这也是重要的加分项。最后，对于已满八周岁的孩子，法律要求其意见应被听取，因此获得孩子的认同同样关键。这些依据主要来源于《民法典》中关于子女抚养权的相关规定，特别是第一千零八十四条关于父母与子女间的关系以及第一千零八十六条关于离婚后父母探望子女的权利等方面的规定。
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从法律角度，你可以准备以下证据来支持争取孩子的监护权和抚养权：孩子年龄、生活现状的证明；你的经济状况、居住环境、教育背景等能体现抚养能力的材料；你参与孩子教育、医疗、日常生活等方面的证据；若孩子已满八周岁，其愿意与你共同生活的书面或口头声明。确保这些证据真实、合法，并在法庭上适时提出。
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在不同情况下争取孩子监护权和抚养权的具体操作如下：若孩子年幼，强调你的经济能力和照顾意愿；若孩子稍大，展现你对其学习、生活的积极参与和贡献；若孩子已满八周岁，尝试与孩子沟通，了解其意愿，并在法庭上提出。同时，保持与前配偶的良好沟通，探讨共同抚养的可能性，也是积极争取抚养权的一种方式。